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ランナー膝 2019.10.30

ランナー膝の改善(アクシスメソッド スポーツ整体 陸上 中長距離)

こんにちは。

三島市 山口スポーツ整体の山口です。

本日もブログをご覧頂きありがとうございます。

 

最近は日中も涼しくなり、走るにはちょうど良い

季節になってきました。

マラソンランナーの方や陸上部で中長距離を

走っている選手にとっては駅伝もあり、これから

とても大事な時期となってきます。

 

当院にもたくさんのマラソンランナーや

陸上中長距離の選手達がスポーツ障害や不調の

改善のため来られます。

 

その中で最近特に多い症状が、ランナーの膝の

痛みです。

 

ランナーの膝の痛みは大きく分けて3タイプあり

ます。

①膝蓋腱炎(膝の下の痛み)

②腸脛靭帯炎(膝の外側の痛み)

③鵞足炎(膝の内側の痛み)

 

まず、①に関しては、

別名ジャンパー膝とも言われ、ジャンプの動作を

繰り返すスポーツでおこりやすくなります。

ランナーにおいては、大腿四頭筋が硬くなったり

骨盤や股関節の動きに問題があるとおこりやすい

症状でもあります。

 

先日、来院された陸上中長距離選手のT君も

この①に当てはまる症状で、膝に痛みがあり

思うように走れない状態が続いていました。

タイムも昨年から9カ月間伸びておらず、大変

苦しんでいました。

膝の痛みの改善と自己記録更新を目指す、

【アスリートトータルサポートコース】での

施術をさせて頂き、5回目の施術が終了した後は、

膝の痛みは全くなくなり、目標であった昨年の

自己記録も更新することができました!!

また、施術後再発もなく順調に走れているよう

です。

 

施術のポイントとしては大きく分けて、

①骨盤、股関節周辺

②膝関節

③全身のバランス

④走るときに重要な体幹軸

⑤ハムストリングの機能回復

を調整させて頂きました。

膝に痛みがある場合、膝以外の箇所やバランス、

走り方の特徴等しっかりと見ることがとても

重要となってきます。

その他のランナーの膝の痛み、

②腸脛靭帯炎、③鵞足炎に関しましては、

またの機会にご説明させて頂きたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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