山口スポーツ整体

こんにちは。

三島市 山口スポーツ整体の山口です。

本日もブログをご覧頂きありがとうございます。

最近は日中も涼しくなり、走るにはちょうど良い

季節になってきました。

マラソンランナーの方や陸上部で中長距離を

走っている選手にとっては駅伝もあり、これから

とても大事な時期となってきます。

当院にもたくさんのマラソンランナーや

陸上中長距離の選手達がスポーツ障害や不調の

改善のため来られます。

その中で最近特に多い症状が、ランナーの膝の

痛みです。

ランナーの膝の痛みは大きく分けて３タイプあり

ます。

①膝蓋腱炎（膝の下の痛み）

②腸脛靭帯炎（膝の外側の痛み）

③鵞足炎（膝の内側の痛み）

まず、①に関しては、

別名ジャンパー膝とも言われ、ジャンプの動作を

繰り返すスポーツでおこりやすくなります。

ランナーにおいては、大腿四頭筋が硬くなったり

骨盤や股関節の動きに問題があるとおこりやすい

症状でもあります。

先日、来院された陸上中長距離選手のＴ君も

この①に当てはまる症状で、膝に痛みがあり

思うように走れない状態が続いていました。

タイムも昨年から９カ月間伸びておらず、大変

苦しんでいました。

膝の痛みの改善と自己記録更新を目指す、

【アスリートトータルサポートコース】での

施術をさせて頂き、５回目の施術が終了した後は、

膝の痛みは全くなくなり、目標であった昨年の

自己記録も更新することができました！！

また、施術後再発もなく順調に走れているよう

です。

施術のポイントとしては大きく分けて、

①骨盤、股関節周辺

②膝関節

③全身のバランス

④走るときに重要な体幹軸

⑤ハムストリングの機能回復

を調整させて頂きました。

膝に痛みがある場合、膝以外の箇所やバランス、

走り方の特徴等しっかりと見ることがとても

重要となってきます。

その他のランナーの膝の痛み、

②腸脛靭帯炎、③鵞足炎に関しましては、

またの機会にご説明させて頂きたいと思います。